「GELマガ」鹿島アントラーズ番記者・田中滋WEBマガジン

【キャンプ情報】”キャンプ始め”はファンクショナルトレーニング。一番、身体がぷるぷるしていたのは意外なあの選手/宮崎キャンプ情報vol.1(2016.01.19)

 本日より宮崎に入りました。これから2月5日まで長いキャンプ生活です。今季はカメラも新調したので写真入りのレポートをお送りする予定です。楽しみにしていて下さい。

 キャンプ始めとなった19日午前中のトレーニングはファンクショナルトレーニングでした。ファンクショナルトレーニングとは、筋肉を大きくするいわゆる”筋トレ”からイメージされるトレーニングとは異なり、身体を機能的に動かすためのトレーニングです。サスペンショントレーニングである「TRX」や棒状の”筒”を持ってさまざまな姿勢を取る「ViPR(バイパー)」など、5種類のメニューが用意され、2人1組になった選手たちが1メニュー/30秒で、次のトレーニングに移っていくサーキット形式で取り組んでいました。

 

 

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